牛皮癣是一种慢性、复发性皮肤病，病因目前不清楚，不过已知遗传、免疫、环境等因素都可能会引起病情的发生和恶化。相对于其他的皮肤病，牛皮癣的治疗难度比较大，但是我们可以通过多种途径减缓其症状，维生素3就是一个可以帮助缓解这种皮肤病的营养素。
维生素3，即维生素D3，可以在日光照射后人体皮肤内合成，也可以通过饮食获得。维生素3在调节钙、磷等矿物质吸收和利用方面起着重要的作用。对于牛皮癣患者来说，其病情与维生素D水平的变化联系紧密，因此，增加维生素D3的摄入对于改善病情有一定的帮助。
那么，如何增加维生素D3的摄入呢？首先，晒太阳是最为直接有效的方法，但是要注意晒太阳的时间、强度和频率。如果太阳光照射不足或者太阳光线过于强烈，都有可能会对皮肤造成伤害。其次，饮食方面，可以增加富含维生素D3的食物摄入，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等。另外，口服维生素D3补充剂也是一种可行的方式，但是具体的剂量和使用方法需要在医生的指导下进行。
最后需要注意的是，虽然维生素D3的确可以帮助缓解牛皮癣症状，但是不应过度依赖维生素D3，而忽略其他治疗方法。对于皮肤病患者来说，保持良好的生活习惯和饮食结构，保持心情平稳，养成正确的防晒习惯等都是非常重要的。在医生的指导下，结合多种治疗手段，才能够更加有效地改善皮肤病的症状，提高生活质量。
